Kollagénnel a bőr szépségének megőrzéséért

Miért fontos a kollagén?

A kollagén masszív, szálas szerkezettel rendelkező fehérje, mely szinte minden testrészünk felépítésében jelen van. A testünket alkotó fehérjék körülbelül hetven százalékát kollagén képezi. Segíti a bőr rugalmasságának, feszességének megőrzését, a csontok keménységének és szerkezetének fenntartását, valamint elősegíti az inak és a porcok egészségének megőrzését. Fogalmazhatunk úgy is, hogy a kollagén a szervezet „ragasztója”.

Kollagénban gazdag ételek

A kollagént vagy a kollagéntermelést elősegítő tápanyagokat tartalmazó élelmi források fogyasztásával hozzájárulhatunk bőrünk szépségének és épségének megőrzéséhez, a csontok, inak, porcok egészségének fenntartásához. Körülbelül harminc éves kor után a szervezet kollagénszintje minden egyes évvel egy kicsit csökken, így 30 felett érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni fordítani az elegendő kollagénbevitel biztosítására - a legjobb persze, ha az egészségtudatosság jegyében már 30 alatt is odafigyelünk erre.

A kollagén legjobb élelmi forrásai a csontleves, a spirulina, a tőkehal, a tojás, valamint a zselatin. 

A C-vitamin fokozzaa kollagéntermelést, így a magas C-vitamin tartalmú ételek fogyasztásával szintén hozzájárulhatunk szervezetünk kollagéntermeléséhez. A C-vitamin kiváló természetes forrásai  a citrus- és a bogyósgyümölcsök, a zöld leveles zöldségek, a paprika, a paradicsom, a brokkoli és a kiwi.

A cink szintén hozzájárul a kollagénszintézishez. A legjelentősebb cinktartalommal az osztriga és a tenger gyümölcsei, a máj és a vörös húsok, a brokkoli, az olajos magvak (például a tökmag), a sajtok, a zabpehely, a hüvelyesek, a tojássárgája, valamint a kakaó rendelkeznek.

Kollagén étrend-kiegészítők

Az elegendő kollagénbevitel biztosításában segítségünkre lehetnek a különféle kollagén étrend-kiegészítők: kapszulák, tabletták, porok, italok és egyéb termékek. Amennyiben érdekelnek a táplálékkiegészítők, hadd ajánljuk figyelmedbe széles termékkínálatunkat, melyeket az alábbi linkre kattintva tekinthetsz meg!

Kollagén étrend-kiegészítők a Multi-vitamin.hu weboldalán >>

Termékajánló

GAL Marhakollagén peptidek (Klasszik) 300 g

A kollagén peptid megnevezés a kollagén hidrolizált, azaz előemésztett formáját takarja. A kollagén peptidek jól felszívódó, emésztést már alig igénylő anyagok, fogyasztásukkal hozzájárulhatunk bőrünk fiatalságának és szépségének megőrzéséhez.

Nottevit Skinny Sleep Collagen Night Burner (10 tasak)

Zöld teát tartalmazó éjszakai kollagén ital, mely támogathatja a bőr megújulását és elősegítheti a zsírégetést.

BioTech USA Arthro Forte tabletta (120 db)

Étrend-kiegészítő tabletta növényi kivonatokkal, MSM-mel, glükózaminnal, kondroitinnal, hidrolizált porcporral és C-vitaminnal. Laktóz- és gluténmentes termék.